美肌に効果がある主な成分

コラーゲンについて

コラーゲンは、体の中で最も多く含まれるたんぱく質です。真皮や骨、靭帯などを構成し皮膚の弾力やクッション変わりとなり骨折を守る働きをしてくれます。

化粧品や健康食品などでよく耳にするコラーゲンは、様々な効果が認められ販売されています。コラーゲンは、摂取したからと言って直接体内でコラーゲンになるのではなく、アミノ酸に分解されて必要な分だけがたんぱく質になります。

コラーゲンを摂取すると、体内では臓器などを形作り、水に溶けない性質で細胞と細胞のつなげ役などの働きをしてくれます。体の各場所においての役割があり、皮膚においては弾力と柔軟を、骨では骨の枠組み、軟骨ではクッションの変わりなどをしてくれます。また、コラーゲンは加齢と共に減少していきます。

新陳代謝の機能が低下すると、コラーゲンが皮膚に長く留まることになり、活性酸素などの影響で弾力を失い固くなってしまいます。40歳をピークに減少していくコラーゲンを上手に補給する事が大切ですね。コラーゲンは主に、豚足、鳥の皮、牛すじやさざえなどに含まれます。また、過剰に摂取するとセルライトが増えるので摂りすぎに注意する事が必要です。そして、コラーゲンの働きをもっとも高める成分、ビタミンCや鉄分も一緒に摂取するとより効果が表れます。

お肌に最も重要なハリや潤いは、コラーゲンによって保たれている事がわかりましたね。

手軽に摂取できるサプリメントやドリンク剤などを上手に活用してみましょう。