美肌の敵

ニキビについて

ニキビは、思春期ニキビと大人ニキビがあり、それぞれ原因が違います。思春期ニキビは皮脂の分泌が活発な為毛穴に詰まりやすく、アクネ菌が炎症を起こしニキビになります。大人ニキビは皮脂の分泌が過剰なだけではなく、ストレスや生理、食生活なども原因となりニキビになります。

ストレスは男性ホルモンを分泌させ皮脂の分泌を促す為、毛穴に詰まりニキビができやすくなります。また、生理前には女性ホルモンの分泌が高まり、男性ホルモンと似ている働きがあるので皮脂が毛穴に詰まりやすく、ニキビとなり肌荒れなども起こします。食生活では、脂肪分が多い食事ばかり食べていると、飽和脂肪酸などにより男性ホルモンが活発化し、皮脂の分泌が増加して毛穴が詰まりニキビの原因となります。

出来るだけニキビがない肌をつくる為に、ニキビ対策をすると良いですね。一番は、生活習慣の見直しをする事です。睡眠を十分にとり規則正しい生活をしましょう。また、ストレス解消の為にお風呂で体を温めリラックスするのも効果的です。食生活では、バランスの良い食事をとる事です。たんぱく質をはじめ、ビタミンAやビタミンCなど適量を積極的に摂りましょう。また、血行を良くし肌荒れ防止の為にも適度な運動は必要です。簡単なストレッチでも良いでしょう。

ニキビの原因はほとんどがストレスや食生活の乱れから出来るので、こうした生活習慣の見直しはとても大切な事なのです。ニキビが出来たからといって、強くこすったり潰したりするのは、炎症が酷くなりニキビ跡が残ってしまうので優しく洗顔する事を心掛け、スキンケアもしっかりとしてあげましょう。