美肌は、女性にとって永遠の課題ともいえるでしょう。年齢と共に失っていくハリや潤い、シミ、しわなど、どのようにして持続し改善したらよいのでしょうか。化粧品の購入や、食生活の見直し、洗顔料やクレンジング方法の研究など、いろいろな手段はあるでしょう。しかし、根本的な理由を理解していないと、間違った方法のおかげで美肌への道が遠のいてしまいます。

「この化粧品、とってもいいわよ。」と勧められて使ってもみても、「私にはいまいち…。」といった経験はないでしょうか?それは、人それぞれ肌の性質が違うので、効能もまた変わってくるからです。まずは自分の肌を知るという事が大事ですね。

お肌に良いとされている成分、ビタミンA、ビタミンB2、コラーゲン、ヒアルロン酸、コンドロイチンなどは食品から摂取する事ができます。ですが、毎日成分を気にして食卓に並べるには非常に困難な方もいらっしゃると思います。そこで、手軽に摂取できるサプリメントがおすすめです。上手に活用し摂取方法さえ間違わなければ、効果はみられるでしょう。

化粧品やサプリだけ摂取していても、生活のリズムが整っていないと効果が薄れてしまいます。充分な睡眠をとる事、そして、ストレスをためない事が美肌への近道です。

また、美肌に対しての敵も知っておくと良いでしょう。ニキビは毛穴のホコリや細菌などが原因で出来てしまいます。放置するとシミになってしまう事があるので要注意です。紫外線はシミやしわの原因になり気付かないうちにどんどんお肌が老化してしまいます。UVケアを念入りにしても、完全に防ぐ事は難しいようです。補ってくれる代表的な成分はビタミンC,ビタミンE、ポリフェノールなどです。更に喫煙は、ビタミンCが大量に失われ、血流が悪くなるのは知られていると思いますが、やはり、シミやしわの原因にもなります。便秘もまたお肌のトラブルの一つです。新陳代謝が低下し、皮膚の血行が悪くなるのが原因という説があります。

美肌をつくり上げるには、化粧品やサプリだけではなく、体の中から綺麗を追及しなくてはなりません。自分にあった化粧品、自分にあったサプリを上手に活用して永遠の美を手に入れましょう。